Reiterinnen mit großen Brüsten

von Maria

Dass Frau mit großen Brüsten meist mehr Aufmerksamkeit erregt, ist uns wahrscheinlich allen klar. Eine männderdominierte Welt und die Sexualisierung von weiblichen Brüsten haben da ganz eindeutig viel geleistet.  Aber was bedeuten große Brüste (ab etwa C-Körbchen) für die Reiterin auf ihrem Pferd? 

Ich komme auf dieses Thema ehrlich gesagt nur, weil ich mit dem Stillen über Nacht Brüste bekommen habe, die mich stark an das doch etwas absurde Schönheitsideal von Lara Crofts stehenden Wunderwaffen erinnerten. Von da an verstand ich jede Frau, die beim Laufen oder Treppensteigen ihre Brüste festhielt, wenn sie keinen BH oder einen ohne Stützfunktion anhatte. Beim Reiten wurde es nicht besser. Mit dem Aussitzen hatte ich Probleme, wenn mir mein frontales Mehrgewicht ohne Sport-BH unangenehm auffiel. 

Dieser Artikel enthält Werbelinks

Inhaltsverzeichnis

Die Auswirkungen großer Brüste oder auch: Haltung wahren

Auf Dauer gesehen, kann das Gewicht von großen Brüsten einen im wahrsten Sinne des Wortes runterziehen. Die Haltung wird oftmals negativ beeinflusst, wenn nicht permanent dagegen antrainiert wird. Mehr Oberweite bedeutet schlicht eine Tendenz nach vorn. Zum einen verkürzt damit die Brustmuskulatur und zum anderen leidet die Hals- und Brustwirbelsäule, da man permanent zum Rundrücken tendiert und sich fest macht. Ganz gleich ob die großen Brüste nun durchs Stillen oder als gegebene Anlage vorhanden sind.

Auch beim Reiten ist dies ein bekanntes Problem. Ein schwungvolles Pferd lässt einzig und allein den Wunsch nach einem perfektionierten Sport-BH aufkommen. Der Nackenbereich der Reiterinnen ist oftmals verspannt und die Schultern hochgezogen und nach vorn gefallen. Beim Galopp und im Trab vervielfacht sich das Gewicht der Brust noch mehr durch die Kräfte in der Beschleunigung. Das bedeutet, eine schwungvolle Brust belastet sowohl die Halswirbel- , als auch die Brustwirbelsäule. Mehr Belastung führt automatisch zu mehr Spannung in der Muskulatur, um dem ganzen entgegenzuwirken und Stabilität zu schaffen.

Mit einem doch so angespannten Sitz ist die Losgelassenheit für die Reiterin und letztendlich für das Pferd weit entfernt. Damit sind ebenfalls andere Punkte der Ausbildungsskala für Pferd und Reiterin schwer bis nicht zu erreichen. Das gute Reiten leidet somit wirklich unter großen Brüsten. Aber gibt es einen Ausweg aus der Misere? 

Was hilft? Denn nicht jede Frau mit großen Brüsten ist automatisch zur schlechten Reiterin verdammt!

Abhilfe muss geschaffen werden. Und ich kann jede verstehen, die sich nicht gleich unter das Messer legen möchte und zuerst alle anderen Optionen ausschöpfen will. Was also tun? 

Zum einen ist es natürlich offensichtlich die Muskulatur des oberen Rückens zu stärken und die Brustmuskulatur regelmäßig auszudehnen. Hier findest du unseren Artikel für dein perfektes Youtube-Workout, um dir ein sinnvolles Training zusammenzustellen.

Der richtige BH

Zum anderen gibt es diverse Optionen an Sport BHs. Natürlich sollten das frontal Gewicht gut verpackt sein. Geh dabei bitte keine Kompromisse ein.Wenn nichts zu helfen scheint: Tennisstar Serena Williams trägt gern mal 3 Sport-BHs übereinander, damit alles perfekt sitzt und keine Schmerzen entstehen. Nimm dir zur Not also ein Beispiel an dieser Powerfrau!

Außerdem darf nichts drücken oder bei Bewegung scheuern. Schweiß muss von jedem Stückchen Stoff gut absorbiert werden. Die Träger müssen breit sein, da sonst das Gewicht deiner Brüste in den Trapezmuskel einschneidet und dein Schlüsselbein beim Heben deines Arms fixiert. So etwas führt langfristig zu fiesen Schmerzen im Bereich deiner Schulter.

Ebenfalls wichtig ist, dass der BH für den richtigen Unterbrustumfang gewählt ist. Es nützt dir nichts, wenn du alles abklemmst und deine Rippen fest schnürst, statt nur deiner Brüste. Daher sei ehrlich zu dir selbst und miss am besten alles aus oder lass dich direkt im Geschäft dazu beraten. Denn mit fest geschnürten Rippen behinderst du die natürliche Bewegung deiner Rippen und verschlechterst die Atmung. Wie wichtig eine freie Atmung für das Reiten ist, erfährst du hier. Mareike kann ein Lied davon singen, wie grausam feste Rippen und eine so behinderte Atmung sein können. Falls du damit bereits Probleme haben solltest, gehe ruhig zu einem / einer guten Physiotherapeut:in. Diese:r kann mit gezielten Techniken deine Muskulatur lockern, Faszien lösen, dein Zwerchfell bearbeiten und dir Tipps für Übungen zur Kräftigung des Rumpfes geben. Zudem gibt es Therapeut:innen die Atemtherapie anbieten. In so einem Fall kann die Atemtherapie ebenfalls sehr hilfreich sein! Denn wenn sie schon aussehen wie Wunderwaffen (hier einmal ganz stolz auf seinen Körper sein, so wie er ist!), braucht er einem ja keine Schmerzen bereiten.

Abgesehen von sportlichen Aktivitäten tut es unseren Brüsten, sowie unserem Rumpf auch mal gut, ohne BH (Abends, Nachts, wann immer es dir passt) auszukommen. Denn letztendlich ist so ein BH ein recht festes Stück Stoff, welches immer einen Reiz der Enge an unseren Körper weiter gibt und somit Auswirkungen auf uns hat und manchmal z.B. feste Rippe und eine flache Atmung begünstigt.

Alles eingepackt

Falls das alles nichts nützt, kannst du es mit Bandagen versuchen. Nach einer Brustop bekommt die Frau eine stützende Bandage, damit sich erstmal nichts bewegt. Zum Reiten ist dies durchaus ebenfalls eine Option. Oder, wie oben angemerkt, orientierst du dich an Serena Williams. Sowas ist natürlich in beiden Fällen mit erheblichem Aufwand verbunden, einen perfekt sitzenden und super stützenden Sport-BH zu finden, ist also das A und O!

Kleine Geschichte: Mareikes Schwester haben wir für einen Ball, da ihr Kleid keinen BH zugelassen hätte, einmal die Brüste mit Leukotape festgeklebt. Laut ihrer Aussage hat es mega gehalten, besser als jeder BH. Bis zu welcher Brustgröße sowas funktioniert, können wir allerdings nicht sagen … (Achtung: Nippel aussparen! Das wird sonst schmerzhaft beim Abmachen!)

Nachhaltigkeit und starker Halt?

Leider mussten wir bei unseren Recherchen feststellen, dass es sehr schwer bis unmöglich ist einen Sport-BH für große Brüste mit starkem Halt zu finden. Denn so einen Sport-BH der für seichtes Yoga geeignet ist, wird beim flotten Aussitzen im Trab wohl eher nachgeben bzw. kaum unterstützend wirken. Falls du nach nachhaltiger Sportkleidung suchst, schau doch mal im Avocadostore* vorbei. Dort findet man auf jeden Fall schicke Sport-BHs, aber uns ist leider keiner fürs Reiten mit großen Brüsten begegnet…

Woran das liegen mag? Zum einen versuchen viele nachhaltige Bekleidungsmarken auf Plastik zu verzichten, allerdings sind natürliche Stoffe bei weitem nicht so stabil. Außerdem scheint ganz stereotypisch Yoga in “Ökokreisen” gut vertreten zu sein bzw im Trend zu liegen, weshalb der Fokus hierauf zu liegen scheint. Selbst bei flotten Vinyasaflows, Hot Yoga oder Acro Yoga braucht man nicht einen derart starken Halt, wie beim Reiten. Sehr schade, wie wir finden. Falls dir doch ein nachhaltiger BH für große Brüste mit starkem Halt über den Weg läuft, erzähl uns gern davon! Dann können wir ihn teilen.

Mehr zu nachhaltigen Sport-Bhs kannst du hier bei utopia lesen. Mehr zum Thema Nachhaltigkeit im Reitsport findest du ihn unserem Interview mit Hoofment.

Fazit

Es gibt durchaus einige Optionen seinem Körper Unterstützung für die Brüste zu verschaffen. Einige sind kostengünstiger als andere. Insgesamt kann man sich immer noch Rat und Unterstützung bei einem Arzt / einer Ärztin holen ( evtl. Verschreibung von Bandagen ) und / oder einen ausgefeilten Trainingsplan mit deinem / deiner Therapeut:in erstellen, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen.

Zusammengefasst:

  • Brust ausmessen und danach sehr gut passenden BH auswählen
  • Bei Bedarf zur Physiotherapie gehen
  • Rumpf / Schultermuskulatur stärken
  • insbesondere vorderen Brustbereich dehnen
  • Bewusstsein für die eigene Körperhaltung entwickeln. Versteckt man seine Brüste durch eingesunkene Haltung? Warum?
  • sich mit anderen Reiterinnen austauschen, die ähnliche Probleme haben

You may also like

Kommentar schreiben